不要過于悲觀，保持積極向上的心態，是戰勝腰突的關鍵。

即使纖維環已經破裂無法修復，那更應該接受系統治療和堅持鍛煉，只有增強肌肉力量，保證關節穩定，才是長久之計，該保守就保守，需手術就手術。

很多人眼中的腰突是中老年疾病，但作為一名醫生，我曾接診過無數二三十歲的患者，他們之所以會患有腰突，與日常生活、工作、習慣有著直接聯系，比如說需要長期伏案的人群，他們在工作時會不自覺前傾，同時由于工作生活壓力較大，很難保證適量鍛煉的習慣，未來某個時候一旦用力過猛（抬搬重物），就會導致腰椎間盤突出。

腰突的治療不是絕對的，千萬不能盲目！

腰突患者是否應該運動，很多人都有自己的說法，可謂是公說公有理婆說婆有理，但實際上：兩種說法都有錯誤，腰突患者是否應該運動必須考慮病情，對處于急性發作期的患者來說，這時候應該減少一切不必要的活動，最好在家里臥床休息；而對于恢復期的患者來說，是應該做一些鍛煉腰背部肌肉、增強脊柱穩定性的項目，如果長期堅持，是可以大大改善自身病情的，但我們同時也必須清晰一點：“保守治療的優先級雖然高，但對于部分保守治療無效的患者而言，手術應該早做，拖得越晚收益越低”。

這名腰突患者需要注意什么？

1，避免不健康的生活方式，培養良好的生活習慣

2，注意坐姿，坐久了一定要站起來活動一下

3，如果必須從事彎腰的重體力勞動，請帶上腰圍，但不建議全天佩戴，這可能導致腰部肌肉力量減低，從而加重病情。

4，腰突患者并不一定要完全辭職在家，只要不是重體力勞動，當癥狀緩解后，是可以正常工作的，只是要注意工作中注意保養即可。

5，腰部保暖是避免腰椎病復發的重要因素，當天氣逐漸變冷時，上衣盡量厚一些，保證腰部溫暖。

（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收獲大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什么問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家?。?/p>